تبلیغات
تازه های پزشكی و دندانپزشكی IRDENTIST - تغذیه مادران شیرده

تازه های پزشكی و دندانپزشكی IRDENTIST

هدف از طراحی این وبلاگ انتشار جدیدترین و به روزترین اخبار و تازه‌های دندانپزشکی‌ و پزشکی‌ است

دوشنبه 4 بهمن 1389

تغذیه مادران شیرده

نویسنده: امیر روشن   طبقه بندی: دانستنیهای پزشکی‌ زنان، 





 مواد غذایی غیر مجاز برای مادران شیرده

مواد غذایی که مادر می‌خورد و می‌نوشد روی شیردهی تأثیر می‌گذارند، بنابراین نظارت بر غذای مادر در واقع نظارت بر غذای کودک است، به طوری که اگر مادر غذای نامناسب مصرف کند، نوزاد در واقع با رفتارش مادر را متوجه می‌سازد، مانند گریه کردن، خواب کم، بی‌قراری و...

گاهی دم کرده‌های گیاهی مثل چای نعناع و گل گاو زبان موجب بروز اثرات جانبی مثل تهوع و استفراغ در مادر می‌شود و ترکیبات این نوشیدنی‌ها وارد شیر شده و امکان دارد همین اثرات در نوزاد هم بروز کند. مصرف نوشابه‌های کافئین‌دار اعم از چای غلیظ، قهوه، کوکاکولا و ... باید کاهش یابد زیرا مصرف این مواد ممکن است سبب تحریک پذیری، بی‌اشتهایی و کم خوابی شیرخوار شود. بنابراین توصیه می‌شود مادر شیرده کمتر از 2 لیوان در روز قهوه، کوکا مصرف کند، شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومین است که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرفش محدود شود. اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین و بدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود. مصرف شلغم، کرفس، شاهی، لوبیاسبز، ریواس، زرد آلو، تره فرنگی، گل کلم، سیر و پیاز توسط مادر باعث تغییر مزه‌ی شیر و ایجاد نفخ در شیرخوار می‌شود. مصرفبعضی از غذاها مانند کلم و شیر گاو توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می‌شود. مصرف زیاد هندوانه و خربزه و هلو توسط مادر نیزباعث اسهال شیرخوار می‌شود.

همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی‌زا مانند تخم‌مرغ، سویا، شیرگاو و بادام زمینی دقت کافی داشته باشد چون نوزاد ممکن است با واکنش به این مواد، دچار علائم پوستی شود. از مصرف سیگار و الکل خودداری شود. اگر اجتناب از مصرف نیکوتین مقدور نباشد حداقل یک ساعت بین مصرف آن و شیردهی فاصله رعایت شود. الکل ظرف یک ساعت پس از مصرف وارد شیر می‌شود و اگر مصرف آن زیاد باشد باعث توقف رشد شیرخوار شد. بدون مشاوره‌ی پزشک خود هرگز دارو مصرف ننمایید. بعضی از آنتی‌بیوتیک‌ها مانند داروهای سولفا، مسهل‌های شیمیایی و همه‌ی داروهایی که ترکیب ید دارند مصرف آنها در دوران شیردهی ممنوع است.

  مواد غذایی توصیه شده برای مادران شیرده

بسیاری از بررسی‌ها مصرف اسید فولیک در زمان حاملگی را ضروری دانسته‌اند اما بسیاری از غذاهای موجود مانند مارچوبه، کلم، ذرت، نخود واسفناج حاوی مقادیری اسید فولیک هستند و در ضمن غذاهای دیگر مانند گندم و آب پرتقال نیز ممکن است با آن غنی شوند. مکمل‌های روی توصیه شده است، مثلاً در انگلستان مصرف روزانه 15 تا 20 میلی گرم ترکیب روی پیشنهاد شده است. روی در غلات، تخم مرغ، گوشت و آرد کامل وجود دارد. البته توسط کارشناسان ایرانی اضافه نمودن مکمل روی به آرد در کشور نیز توصیه شده است. غذاهای حاوی هویج، سبزی‌، کره، ماهی و گوشت سرشار از ویتامین ‌A هستند و نیازی به مصرف جداگانه‌ی دارویی نیست. مصرف برخی غذاها مانند سیر، انواع کلم، پیاز، مارچوبه و تربچه و یا غذاهای پر ادویه و پرچاشنی ممکن است روی طعم شیر اثر بگذارد و تغییرناگهانی طعم شیر سبب تمایل نداشتن شیرخوار به شیرخوردن شود. با توجه به تأثیر برخیمواد غذایی بر طعم شیر، در صورتی که شیرخوار از شیر خوردن امتناع می‌کند بهتر است مادران از مصرف این مواد خودداری کرده یا مصرف آن را محدود کنند. مکمل‌های غذایی زیادی وجود دارند که تولید کنندگان آن مدعی‌اند که باعث افزایش شیر مادر می‌شوند در واقع تأثیر هیچکدام از آنها به اثبات نرسیده است و بیشتر اثر روانی دارد تا حقیقی. دقت شود که بعضی از این مکمل‌ها مقادیر زیادی مواد قندی دارند.

 مواد غذایی افزایش دهنده شیر مادر

دم کرده‌ی رازیانه، بادام، کنجد، شاهدانه، ماهی، غلات پرک شده (خصوصاً جو)، کاهو، لبنیات و آبجو، ماش، خرما و گردو باعث افزایش شیر می‌شود. بعضی از افراد توصیه می‌نمایند که رازیانه و آبجو باعث افزایش شیر و جعفری باعث کاهش آن می‌شود که از نظر علمی به اثبات نرسیده است.

 مواد غذایی کاهش دهنده شیرمادر

شکلات، جعفری، کاکائو، سیر، پیاز، چای زیاد، قرص جلوگیری، گوجه فرنگی و گندم از مواد غذایی است که باعث کاهش شیرمادر می‌شود. دقت شود که استرس و خستگی نیز باعث کاهش شیر می‌شود.

  نتیجه‌گیری

شیرمادر بهترین و کامل‌ترین غذا برای کودکان است و لذا حفظ کیفیت آن به لحاظ حجم، طعم و محتوای آن، برای مادران از اهمیت قابل توجهی برخوردار است. رعایت نیازهای تغذیه‌یی یک مادر شیرده و برخورداری درست از مکمل‌های غذایی و ویتامینه، ضامن سلامت مادر و کودک شیرخوار می‌باشد. ورزش‌های متناسب و منظم و رعایت نکات لازم که برخی از آنها در این مقاله اشاره شد، برای مادران شیرده توصیه می‌شود. پرهیز از مواد غذایی کاهنده‌ی شیر و بد طعم کننده‌ی آن به مادران در حفظ کیفیت شیر کمک شایان توجهی می‌نماید


نظرات() 
cialis
جمعه 16 آذر 1397 02:25 ق.ظ

Nicely put. Thanks a lot.
click here take cialis buy cialis sample pack estudios de cialis genricos cialis for daily use cialis 200 dollar savings card walgreens price for cialis chinese cialis 50 mg tarif cialis france cialis dose 30mg cialis generico lilly
Buy cialis online
پنجشنبه 15 آذر 1397 07:01 ق.ظ

Factor certainly regarded!.
cialis 20 mg cost can i take cialis and ecstasy cheap cialis cialis price in bangalore enter site very cheap cialis cialis bula 200 cialis coupon cialis 10mg prix pharmaci cialis canada acheter cialis meilleur pri
Buy cialis
چهارشنبه 14 آذر 1397 12:19 ب.ظ

Whoa a good deal of terrific tips.
cialis 10mg prix pharmaci cialis for daily use cialis canadian drugs buy online cialis 5mg cialis farmacias guadalajara cialis for sale cialis rezeptfrei sterreich cialis pills in singapore we like it cialis price cialis italia gratis
Cialis generic
چهارشنبه 14 آذر 1397 12:51 ق.ظ

Whoa loads of great facts.
female cialis no prescription cialis bula venta cialis en espaa miglior cialis generico cialis generico en mexico miglior cialis generico are there generic cialis generic cialis look here cialis cheap canada where do you buy cialis
Cialis 20 mg
سه شنبه 13 آذر 1397 01:54 ب.ظ

Nicely put, Thanks a lot!
import cialis acheter du cialis a geneve we recommend cialis info venta cialis en espaa cialis 10mg prix pharmaci cialis vs viagra generic cialis at the pharmacy sublingual cialis online cialis without a doctor's prescription how do cialis pills work
Cialis canada
سه شنبه 13 آذر 1397 02:26 ق.ظ

Whoa a good deal of helpful material!
miglior cialis generico precios de cialis generico cialis 5 mg buy price cialis best cialis dosage recommendations cialis generico online i recommend cialis generico cialis for daily use cialis for sale cialis pills boards
Buy cialis
دوشنبه 12 آذر 1397 01:23 ب.ظ

Thank you. An abundance of advice!

buy brand cialis cheap the best site cialis tablets generic cialis soft gels tadalafil generic cialis en 24 hora buy cialis uk no prescription buy cialis uk no prescription buy cialis cheap 10 mg generic cialis at the pharmacy achat cialis en europe
buy cialis uk
دوشنبه 12 آذر 1397 02:08 ق.ظ

You actually expressed it fantastically!
cialis dosage amounts cialis 20 mg cialis canada on line cialis price in bangalore cialis generico postepay only best offers cialis use cialis tablets for sale buy cialis online cheapest if a woman takes a mans cialis cialis cuantos mg hay
Buy cialis online
یکشنبه 11 آذر 1397 01:09 ب.ظ

Amazing facts, Thank you!
cialis professional from usa cost of cialis per pill cialis side effects achat cialis en suisse tadalafil 10 mg cialis from canada cialis canada buy cialis online nz cialis 05 we use it 50 mg cialis dose
buy generic cialis pills
یکشنبه 11 آذر 1397 01:56 ق.ظ

Nicely put. Thank you!
prescription doctor cialis achat cialis en itali cialis herbs tadalafil 10 mg cialis generico en mexico import cialis how to purchase cialis on line venta de cialis canada wow cialis tadalafil 100mg acheter du cialis a geneve
buy tadalafil pills
شنبه 10 آذر 1397 01:11 ب.ظ

Thank you. I enjoy it.
generic cialis tadalafil we choice free trial of cialis cialis online deutschland cialis for sale in europa miglior cialis generico generic cialis cialis dosage link for you cialis price cialis pills price each dose size of cialis
Online cialis
شنبه 10 آذر 1397 01:28 ق.ظ

Valuable tips. Kudos.
we like it cialis soft gel cialis 20 mg best price cialis alternative cialis 5 mg para diabeticos cialis 5 mg para diabeticos how does cialis work cialis 5 mg wow cialis 20 cialis lilly tadalafi cialis generique 5 mg
cialis
جمعه 9 آذر 1397 02:09 ب.ظ

Amazing a good deal of fantastic info.
effetti del cialis cialis farmacias guadalajara cialis savings card cialis 5 mg scheda tecnica cialis uk next day generic cialis levitra cialis alternative cialis generico online purchasing cialis on the internet cialis purchasing
Cialis prices
جمعه 9 آذر 1397 02:23 ق.ظ

Wonderful posts. Many thanks.
5 mg cialis coupon printable cialis patentablauf in deutschland we recommend cheapest cialis cialis coupons cialis daily new zealand where do you buy cialis preis cialis 20mg schweiz cialis prezzo di mercato cialis dosage recommendations tadalafil 10 mg
buy cheap cialis coupon
پنجشنبه 8 آذر 1397 03:02 ب.ظ

Awesome stuff, Thank you.
cialis from canada buy cialis online legal cialis qualitat cialis taglich cialis pills in singapore cialis usa cost buy cialis online legal cialis kaufen bankberweisung buy online cialis 5mg fast cialis online
Cialis generic
پنجشنبه 8 آذر 1397 02:51 ق.ظ

Nicely put. Kudos!
free generic cialis cialis arginine interactio recommended site cialis kanada try it no rx cialis cialis uk next day enter site 20 mg cialis cost cialis 20 mg cut in half where to buy cialis in ontario cialis 5 mg buy buy brand cialis cheap
buy cialis online
چهارشنبه 7 آذر 1397 02:23 ب.ظ

Superb info. Kudos.
generic cialis soft gels cialis usa cost dose size of cialis buying cialis overnight generic cialis we like it cialis price generic cialis tadalafil generic cialis pill online buy name brand cialis on line best generic drugs cialis
buy cheap cialis on line
چهارشنبه 7 آذر 1397 02:24 ق.ظ

Kudos, A good amount of posts.

cialis generique cialis qualitat preis cialis 20mg schweiz cialis 20 mg cost wow look it cialis mexico cialis 200 dollar savings card cialis generico lilly online prescriptions cialis cialis dosage recommendations click now cialis from canada
buy levitra
پنجشنبه 19 مهر 1397 01:32 ب.ظ

Wonderful data. Cheers!
levitra 20mg levitra prices levitra online generic levitra levitra 20mg levitra 10 mg kopen levitra 10 mg prezzo levitra prices buy levitra generic levitra
buy tadalafil pills
سه شنبه 10 مهر 1397 07:55 ق.ظ

Wow many of awesome facts.
ou acheter du cialis pas cher cialis y deporte cialis professional from usa cialis coupon cialis 05 cialis for bph usa cialis online cialis mit grapefruitsaft cialis sale online cialis preise schweiz
Cialis 20 mg
یکشنبه 8 مهر 1397 04:51 ق.ظ

You mentioned it effectively!
dosagem ideal cialis enter site very cheap cialis non 5 mg cialis generici cialis e hiv 200 cialis coupon prices on cialis 10 mg cialis 20mg preis cf cialis preise schweiz tesco price cialis we recommend cheapest cialis
Buy cialis online
شنبه 7 مهر 1397 02:18 ق.ظ

Cheers, Loads of material!

how do cialis pills work cialis prezzo al pubblico cialis flussig cialis online nederland acheter cialis kamagra chinese cialis 50 mg cialis arginine interactio cialis for sale cialis side effects dangers cialis pills
http://cialisvonline.com/
سه شنبه 27 شهریور 1397 04:59 ب.ظ

With thanks, Good information.
cialis 5 mg funziona buy cialis uk no prescription tadalafil generic cialis sans ordonnance generic cialis with dapoxetine cialis official site buying brand cialis online wow look it cialis mexico cialis generico en mexico cialis prezzo in linea basso
cialisvipsale.com
پنجشنبه 15 شهریور 1397 05:45 ق.ظ

Regards! Lots of content.

purchasing cialis on the internet cialis arginine interactio cialis tablets cialis generic availability click here take cialis buy original cialis cialis kaufen bankberweisung click here to buy cialis generic cialis cialis name brand cheap
http://canadianpharmacytousa.com/
سه شنبه 13 شهریور 1397 09:28 ب.ظ

You've made the point.
canada medications information canada medication list canadian pharmacy online 24 canadian online pharmacy canadian medications list best canadian mail order pharmacies canadian drugs canadian medications by mail pharmacy times best canadian mail order pharmacies
Generic viagra
سه شنبه 13 شهریور 1397 05:05 ق.ظ

Awesome posts. Cheers.
where to buy viagra on line buy soft viagra online pharmacy viagra generic lowest price viagra where can you buy viagra over the counter viagra tablets online buy generic viagra online without prescription how do i order viagra online uk sildenafil buy viagra from uk
Cialis pills
دوشنبه 12 شهریور 1397 09:19 ب.ظ

Fine knowledge. Thank you.
buying cialis on internet 200 cialis coupon free cialis cialis generika cialis 5 mg scheda tecnica generic cialis at walmart cialis 20 mg cost cialis uk cialis professional yohimbe viagra vs cialis
http://buycialisonla.com/
دوشنبه 12 شهریور 1397 03:05 ق.ظ

Whoa loads of valuable information.
only now cialis 20 mg cialis online cialis cost precios de cialis generico cialis professional yohimbe cialis daily dose generic costo in farmacia cialis cialis coupons printable cialis venta a domicilio generic cialis pill online
viagraessale.com
یکشنبه 11 شهریور 1397 01:40 ب.ظ

Nicely put, Regards.
cialis 5 effetti collaterali generic low dose cialis cialis arginine interactio cialis usa cost il cialis quanto costa cialis 5 mg schweiz cialis 5mg billiger we recommend cialis info viagra vs cialis vs levitra cialis side effects
Saudia
یکشنبه 4 شهریور 1397 07:33 ق.ظ
Hi! Ⴝomeone in my Myspace ցroup shared thiis site wіtһ us sо Ӏ
came to check іt ᧐ut. І'm definitely enjoyhing the information. I'm book-marking аnd ᴡill Ье tweeting thiѕ to my followers!
Terrific blog and fantastic design аnd style.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30

نویسندگان

////