تبلیغات
تازه های پزشكی و دندانپزشكی IRDENTIST - خواب خوب؛ سلامت خوب

تازه های پزشكی و دندانپزشكی IRDENTIST

هدف از طراحی این وبلاگ انتشار جدیدترین و به روزترین اخبار و تازه‌های دندانپزشکی‌ و پزشکی‌ است

چهارشنبه 13 بهمن 1389

خواب خوب؛ سلامت خوب

نویسنده: امیر روشن   طبقه بندی: تازه های پزشکی، 


 خواب كافی برای سلامت و كاركرد مناسب یك ضرورت است ولی با این وجود، تغییر سبك زندگی به علت مشكلات زندگی شهری باعث شده است به خصوص در شهرهای بزرگ خواب كم و ناكافی به شكل یك همه ‌گیری درآید. مطالعات جدید به رابطه كم‌ خوابی با مشكلات مختلف سلامت پرداخته ‌اند...

 مطالعات رابطه كم‌ خوابی در زنان به خصوص زنان مسن با هیپرلیپیدمی را مطرح می‌ كردند. برای تقویت شواهد در این مورد مطالعه ‌ای طولانی در مدت 6 سال در 14257 دانش‌ آموز دبیرستانی شركت ‌كننده انجام گرفت. پس از تحلیل نتایج و تعدیل از نظر عوامل، نظیر سطح فعالیت بدنی، استرس عاطفی و وزن بدن، پژوهشگران ارتباط مستحكمی میان كم‌ خوابی و هیپرلیپیدمی در میان زنان جوان یافتند. هرچند این مطالعات نخستین گام ها در جهت یافتن شواهد مستحكم از تاثیر خواب بر سلامت هستند و هنوز سوالات بیشماری در این زمینه وجود دارد، مانند این ‌كه چرا این رابطه در زنان قوی‌ تر از مردان بوده است یا این كه اصلاح خواب به اصلاح وضعیت لیپید در این افراد كمك خواهد كرد و یا آیا این اختلالات با پیامدهایی همچون سكته قلبی و مغزی ارتباط دارند و اصلاح آن باعث كاهش احتمال این پیامدها خواهد گردید؟

البته منطقی به‌ نظر می ‌رسد كه برای مدیریت پیامدهای سلامت در میانسالی و سالمندی از عادات زندگی در جوانی آغاز نمود چون همان طور كه می‌ دانید اكثر روندهای پاتولوژیك بیماری‌ های مزمن میانسالی و سالمندی نظیر آترواسكلروز از زمان جوانی آغاز به فعالیت می ‌كنند. احتمالا در آینده نزدیك، مداخلات برای تنظیم خواب مناسب هم جزء مداخلات موثر سبك زندگی خواهد گردید.

یك دیدگاه جدید در ژنتیك؛ مكانیسم اثر تجارب زندگی بر توارث

عوامل ژنتیك بر وضع روانی فرد موثر است ولی آیا عكس این موضوع هم درست است؟ مطالعات اخیر روی جوندگان و انسان نشان می ‌دهد كه تجارب اولیه زندگی می ‌تواند بیان ژن را تحت تاثیر قرار دهد. در مطالعه ‌ای كه بر روی موش ها طراحی شد پژوهشگران از شیوه ‌ای استفاده كردند كه اثر عوامل محیطی و مادری بر روی نسل بعد را حذف كنند تا تاثیر تجارب اولیه زندگی در نسل اول برروی نسل بعدی از موش ها را مشاهده نمایند. موش های تازه متولد شده نسلی كه دوران كودكی تحت استرس قرار گرفته بودند با موش های ماده بدون استرس جفت‌ گیری كرده و موش های نسل 2 متولد شده نر با ماده‌ های بدون استرس دیگری جفت‌ گیری نموده و موش های نسل 3 متولد شدند.

موش های نر نسل سوم رفتارهایی معادل افسردگی در مقایسه با گروه شاهد نشان می‌ دادند. در سطح مولكولی متیلاسیون بعضی ژن های دخیل در این تغییرات رفتاری تغییر نموده بود.

این مطالعه نشان می ‌دهد كه دوران كودكی پر استرس (دست‌ كم در موش ها) میزان میتلاسیون بعضی از ژن ها را تغییر می ‌دهد و این تغییر به نسل‌ های بعد می ‌رسد و باعث بروز رفتارهایی می ‌شود كه خود محرك محیطی مرتبط به آن را تجربه نكرده ‌اند هرچند شواهدی از این دست و تاثیر تجارب زندگی بر ژنتیك توارث هنوز در اول راه است ولی اگر شواهد بیشتر چنین تاثیراتی را تایید كنند، مسئولیت والدین به فرزندان خود را چند برابر خواهند بود. این كه فرزند خود را اكنون چگونه تربیت می ‌كنیم شاید تا نسل‌ ها بعد باعث بهروزی یا تیره‌ بختی نوادگانمان گردد.

نظرات() 
Can you get an operation to make you taller?
دوشنبه 27 شهریور 1396 07:31 ب.ظ
Great information. Lucky me I ran across your website by accident (stumbleupon).
I've saved as a favorite for later!
What makes you grow taller during puberty?
دوشنبه 30 مرداد 1396 04:44 ب.ظ
If you desire to get a good deal from this piece of writing
then you have to apply such techniques to your won blog.
How you can increase your height?
سه شنبه 17 مرداد 1396 11:31 ق.ظ
Hello there! Quick question that's entirely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly?
My blog looks weird when browsing from my iphone. I'm trying
to find a template or plugin that might be able to correct this issue.
If you have any recommendations, please share.

With thanks!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

نویسندگان

////